A arte de não amargar a vida (Rafael Santandreu)

A arte de não amargar a vida é um pequeno grande livro que nos ensina esta coisa tão simples e tão complexa, por vezes tão difícil de gerir e que ninguém ensina formalmente - sendo embora a tarefa mais exigente que temos pela frente - que é viver.

Quando desejamos em excesso, depositamos nisso expectativas exageradas e, mais tarde ou mais cedo, acabamos por nos desiludir: isso não nos faz felizes. 

Numa linguagem simples, acessível e cativante, Rafael Santandreu aborda as principais distorções cognitivas que estão na base de muito do mal-estar que por vezes chega à consulta de psicoterapia, em forma de nós intrincados e aparentemente difíceis de desatar.

O principal inimigo dos psicólogos é o denominado neuroticismo, isto é, a arte de se afligir através da tortura mental.

Estará tudo na nossa cabeça? Sim, em parte, é isso que este livro nos diz. Tudo depende do diálogo interno de cada um. É o diálogo interno o verdadeiro produtor - por vezes oculto - das emoções. 

Pontuação: 8/10
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